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商品訊息描述
《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（馬甲線&小蠻腰）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦》
腰間肉、三層肚、鬆軟肉，別再讓它出來見人了！
微凸小腹，怎樣吸氣都無法消除？粗大水桶腰，穿衣服後完全沒曲線？
首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分解動作，
每天30分鐘，鄭多蓮教妳擺脫鬆軟肥大的肚子，
21天後穿上比基尼、秀出精實馬甲線、擺出迷人腰線！！
★搶先預告！ 3、4冊將陸續強勢推出，敬請期待！
想擁有令人稱羨好曲線，千萬不可錯過！
第3冊－緊實臂+性感鎖骨
預計出版日期：2013年10月25日
第4冊－渾圓胸＋誘人美背
預計出版日期：2013年11月8日
★第１冊－蜜桃臀＋纖長腿，火速熱賣中！
比價
大部份的女性都是在二十五歲開始出現微微隆起的小腹，失去曲線的水桶腰不僅讓人顯老，穿起衣服更不好看。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。現在每天只要30分鐘，雕塑妳的緊實馬甲線和纖細小蠻腰！
★ 打造精實馬甲線、強化腹部肌肉，不挨餓且瘦小腹的瘦身料理
10個挑戰馬甲線+小蠻腰的曲線運動
10個局部強化腹部的核心運動
消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材
擺脫鬆垮腹部和微凸小腹的6道瘦身料理
21天密集鍛鍊瘦身計劃
★本書特色
1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！
2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦。
可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動，共35個分解動作，提供雕塑腹部線條運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的腹部運動。
4.肌耐力運動與有氧運動的完美組合
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
5.破解妳對消除小腹的迷思，利用運動找回少女般的平坦小腹
鍛鍊腹肌、培養身體中心力量是必要的運動，利用腹部運動能將原本下垂的體態重新回到原貌，找回彈性回復少女般的平坦小腹。
6.雕塑馬甲線、小蠻腰的六道私房料理，及不挨餓的飲食十誡。
挨餓的瘦身方式100%會以失敗收場。這個單元與讀者分享不用忍受飢餓感，就能瘦下來的六道私房料理。
7.真人實證！親身感受更緊實的Ｓ曲線，從此擁有曲線玲瓏的好身材
「自從接觸鄭多蓮教練的瘦身操開始，不但皮膚回復彈性、身材變得有明顯曲線，不但沒有大家擔心的渾身肌肉，典型下半身肥胖的我，體態都跟著改變了。」（伍蘭煕，29歲）
「手臂和大腿變得緊實了，各種運動到腰部的動作讓我的腰變得纖細，比起實際瘦下來的體重數字，身材的變化更明顯。」（趟愛津，30歲）
「不知不覺間我的腰間肉消失，變得很有腰線，身材比懷孕前更有女人味，而且變得很有自信。」（金西螢，34歲）
8.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
作者介紹
2016秒購商品
鄭多蓮
「超完美體態」塑身女皇，國際知名健身教練
因執筆電子報《Ddanzi日報》的瘦身專欄「找回妳的春天」而開啟知名度的鄭多蓮，當年38歲，擁有完美的體態和美貌讓所有的韓國人感到驚訝，同時也無法相信她曾是個身材臃腫且有兩個小孩的媽媽。而十年後她雖然已經48歲了，但卻依然保持著比10年前更美妙的體態，再一次地讓我們感到驚豔。現在的她是一名專業健身教練。這段期間她主要在日本出書、演講以及上電視節目。她的DVD同時榮登日本三大網路商城暢銷排行榜第一名、2007年日本亞馬遜網路書店暢銷排行榜第一名、2011年甚至同時囊括日本亞馬遜書店暢銷排行榜前三名等。除了這些讓人瞠目結舌的成果，在日本她也獲得了「韓流教主鄭多蓮」的高度評價。目前她創立健身中心「JETA」（Jung Dayeon's Exercise Trainers Association），積極為眾多也想擁有完美體態而非健壯肌肉的女性朋友們，推廣自創的瘦身操-「Figurerobics」，並致力於培養專業團隊。
著作：
《塑身女皇教你打造完美曲線》(附DVD)
《塑身女皇完美曲線伸展操》(附DVD)
《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance（附75分鐘DVD）》
《塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密》。
譯者介紹
徐若英（兩兩）
專職譯者
黑白人生因翻譯而多彩。入行多年，不求成就，只求經手每一本好書。
譯作有，《與腦對話》、《兒童腦呼吸》、《推開藝術大師的家門》、《疼痛，才叫青春》、《蘋果掌門人，提姆．庫克解密》、《謝謝你，我的愛》、《孩子，別急著吃棉花糖》勸敗、《花雨》、《如願》、《貶值密碼》、《兜售夢想的先知》......以及兒童文學系列。
本季推薦
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（馬甲線&小蠻腰）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦－目錄導覽說明
目錄頁
Contents
Now she is，「超完美體態」塑身女皇
自序
本書使用說明
馬甲線+小蠻腰完美體態瘦身操
10個挑戰馬甲線+小蠻腰曲線運動
10個局部強化腹部核心運動
消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材
MOMCHANG料理 幫妳找回平坦小腹和小蠻腰
不用挨餓的完美體態瘦身飲食十誡
絕不失敗的瘦身行事曆
破除小腹最難瘦的傳言VS.科學實證
真人實證「超完美體態瘦身操」 Before & After
21天密集鍛鍊瘦身計劃
【作者序】
瘦身的過程不會有奇蹟，
但妳可以選擇看得見效果的方法。
想當初，「MOMCHANG」（譯註：指超完美體態）這個新造詞是因為我才產生，沒想到轉眼間都已經過了十年。現在「MOMCHANG」除了用來形容窈窕美麗以外，更是健美體態的代名詞。在以前還沒有「MOMCHANG」這個名詞的時候，我們在談論擁有魔鬼身材的人時都只能用一些句子來敘述。比方說像是「他（她）的身材不錯」或是「他（她）的線條很好看」等等。不過，除了以上的意思之外，這個字其實還有另外一層含意-那就是經由後天努力運動所鍛鍊出來的超完美體態。
有人說韓國的瘦身文化是以「MOMCHANG大嬸」為分界點；我的故事為人所知的同時，韓國也吹起了一股「MOMCHANG」旋風。許多女性朋友們開始做起肌肉運動，也因為我開啟了健身教練成為話題人物的先例，使得越來越多的健身教練開始出現在螢光幕上。
至於我的人生當然也是以「MOMCHANG大嬸」為區分。最大的變化是成名前我只需要為自己和家人而活；但成名後，我則變成幫助別人瘦身的健身教練。今年我已經四十八歲，是兩個孩子的母親、一個男人的妻子以及一個侍奉婆婆的媳婦。曾經我只是一個再平凡不過的中年婦女，但是現在完全沒有人會叫我大嬸。其實我根本沒變，依然是每天忙著為一家六口做飯，忙著洗家人髒衣服的中年主婦。現在有時候回想起十年前，三十八歲的我每天被人叫大嬸的往事，反而覺得不可思議呢。
今天我之所以能夠成為成功的瘦身名人，最大的原因應該就是因為我是一個平凡的家庭主婦吧！我是在34歲時開始下定決心運動。在這之前除了學生時代的體育課及體能訓練之外，我可以算完全沒有運動的經驗，對運動也根本一竅不通。在我剛接觸運動時，那個年代甚至沒有個人教練這個職業。而我固定去的體育館位於京畿道南楊州市這個小地方，當然也就連體能訓練師都沒有。因此，雖然說是運動，但我也頂多就是用用跑步機或是騎個健身車而已。
後來，在那裡我認識了一商品位體能訓練師，這才正式開始學習如何運動。從那時起，我感受到運動帶給身體巨大變化的驚喜。以前我都認為自己是一個完全沒有運動細胞的人，但是開始接觸運動之後，我才發現原來我有驚人的運動天分。雖然有些晚，但也是因為這樣讓我更深切地體會天生我材必有用。
我的女兒今年升高一，幸運地被推選為學生會副會長。她的成績並不特別突出，品性也沒有好到能當模範生。也因此當上副會長後，雖然開心但也備感壓力。最近放學後，回到家裡她都念書念到很晚。我問她為什麼突然變得這麼用功，她告訴我身為副會長她可不想被別人說她功課差。而且用功讀書後，她也漸漸覺得讀書是很有趣的一件事情。
我也是如此。自從成為大家口中的「MOMCHANG大嬸」，被認為是瘦身的代言人後，我不由得感受到一股強烈的使命感。所以，我比以前更努力地吸收和瘦身相關的各種知識，也更有興趣鑽研有效的瘦身方法。
我的故事傳開後，台灣、日本、中國等地都爭相邀請我到當地訪問，希望我分享瘦身祕訣的邀約更是不曾間斷。我到過許多國家演講，分享我的運動方式。看著那些特別來到我位於京畿道坡州市的健身館，學習運動的女性朋友們漸漸變得跟我一樣窈窕的身影，我覺得很欣慰也為她們感到驕傲。同時在日本發行的幾本書也登上暢銷排行榜，這讓我再次了解到女性想要變窈窕、變美麗的意念超越了空間和時間。
這本書的編排是個新的嘗試，希望能夠有效地指導讀者們一起運動。運動最好的方式是直接面對面的指導，但事實上要面對面指導每一個人是不可能的。所以希望能夠透過這樣的一本書，呈現面對面現場指導的效果。
本系列共有四冊將陸續出版。除了首次公開的臀腿運動之外，針對腰、腹、肩膀、手臂以及胸部、背部等各個部位，都收錄了我自己多年累積的獨門KNOW HOW。能夠幫助女性朋友們有效解決最在意的肥胖部位，同時雕塑漂亮的肌肉線條。3c產品推薦 此外，我也會和讀者朋友們分享我自己親身體驗具有瘦身效果的食療菜單和日常生活中的注意事項。
「瘦身」的過程不會有奇蹟，但妳可以選擇最有效的方法。所有瘦不下來的朋友們可以藉由本書所介紹的瘦身運動見證成果。我相信有助於紓解大家的瘦身壓力。只要大家認知「瘦身」是日常生活的一部份，而不是定期重複的活動；找出不會半途而廢的瘦身方法並且持之以恆，就能擁有美麗健康的好身材。特別是嘗試過很多瘦身方法卻不見成效，已經放棄瘦身念頭的女性朋友們，現在就跟著書中的運動步驟，動起來吧！
2013年 鄭多蓮
商品訊息特點
- 作者：鄭多蓮(鄭多燕)
追蹤
- 譯者：徐若英
- 出版社：三采
出版社追蹤
- 出版日：2013/10/11
- ISBN：9789862299760
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
- 館主推薦：★★★☆☆
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中國時報【報導郭家崴圖片提供SOGO】
太平洋SOGO台北店周年慶天天發戰報，首波3館每天平均吸引30萬人潮，復興和敦化雙館精品首次滿2萬送2000，10％回饋帶旺精品和輕奢品牌銷量。今起至21日壓軸倒數3天，HAPPY GO 300點換200元購物金，可現換現用，較平日350點換100元還優，可趁耶誕節來臨提前張羅派對行頭或節慶賀禮。
SOGO台北店以全台精品品牌最齊全的國際精品百貨自居，其中，復興館1F精品區改裝，賣場面積雖縮減，SOGO復興館店長許淑賢表示，首波整體精品業績仍較去年增4％。
復興館香奈兒與敦化館CELINE、FENDI等早春系列上架帶動銷售，FENDI前3天業績破千萬元。復興館BURBERRY風衣、經典格紋圍巾都熱賣，有2位數成長；BVLGARI皮件快閃店、TOD’S訂製鞋活動、Longchamp訂製包活動、BALENCIAGA等皆反應佳。敦化館蕭邦、Tiffany、Salvatore Ferragamo等都有主顧穩住銷量。
此外，輕奢品牌衝勁也強，9月新進駐忠孝館的Michael kors包款周慶祭出5折起，不到萬元可入手，首四日業績天天破百萬元；敦化館FURLA，復興館LULU GUINNESS包款、配件與PANDORA輕奢珠寶、配飾也都因小資女捧場人氣超高。21日前PANDORA有經典串飾買五送一全台獨家活動，單日挑選Moments或Essence系列任6件商品，最低單價商品免費。
隨著天氣轉涼，有型的風衣、皮衣與靴款也受歡迎。SOGO營運本部資深副總吳素吟觀察短靴因此脫穎而出，首波UGG雪靴有5折起優惠買氣爆量、ECCO業績成長3成；男裝西裝最高成長1成；女裝微幅成長，當季流行的寬褲、MA-1夾克、長版針織衫及風衣外套都是熱銷商品。21日前刷國泰世華天天滿6000用送600，趁機採購男女裝、女鞋最划算。
中國時報【盧金足╱台中報導】
台中市議員張立傑17日質詢，捷運的隔音牆鋼柱，有採橋梁鋼材「整板接合」，也有一般「短料相接」鋼柱，憂心抗壓性和耐震度的安全性。台中市交通局長王義川說，捷運由北捷負責發包給2家公司施工，這2種鋼材都經結構技師認證過，將再要求北捷將這2種鋼材送往學術單位鑑定。
張立傑說，他到捷運施工現場發現920標用短料相接的鋼柱，930標以一體成型的鋼柱做隔音牆，他質問副市長林陵三，為什麼一條捷運使用「整板接合」及「短料相接」2種不同鋼材？不要為兌現政治支票，讓工安出現漏洞。
林陵三表示，市府半年前即收到類似檢舉，已要求將2種鋼材送往相關單位檢驗。交通局說，經向工程主辦機關台北市捷運工程局中區工程處查證，隔音牆施工前廠商依契約設計圖的流行尺寸規格及施工要項，呈送施工計畫、施工製造圖、廠商資格、樣品、試驗證明文件及結構計算書等資料，經審核通過後按圖施工。
廠商也依規範檢送「隔音牆結構計算書」及「隔音牆支柱及鋼梁焊道磁粒檢測報告」，檢驗結果符合契約規範要求，但市府秉持對施工品質的堅持，將請北捷局全力配合送驗與調查。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社台北26日電）中國大陸國家宗教事務局長王作安今天說，要「正確辨識」回教各種思潮，「不能唯外國宗教馬首是瞻，把外國價值觀奉為圭臬」，引導大陸教徒「正確認識清真涵義」，解決「清真泛化」現象。
中國日報報導，「中國伊斯蘭教（回教）第10次全國代表會議」今天在北京開幕，王作安在會中作上述表示。
王作安說，要堅持和弘揚「中國伊斯蘭教優良傳統」，「正確辨識國外伊斯蘭教各種思潮，不能唯外國宗教馬首是瞻，把外國價值觀奉為圭臬，從而使中國伊斯蘭教迷失方向」。
他又說，要尊重回教徒的信仰和習俗，同時要「依法制止以教規為名干涉行政、司法、教育等行為」。要「引導穆斯林群眾『正確認識清真涵義』，認真解決一些地方出現的炒作清真概念，擴大清真範圍，濫用清真標識等『清真泛化』現象」。1051126
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